為響應(yīng)國家提倡《關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》，學(xué)習(xí)“健康中國行動”的指示精神。2019年9月28日下午，深圳市富力源印刷有限公司全廠員工及中遠(yuǎn)洋工業(yè)區(qū)的其它公司負(fù)責(zé)人到我公司會議室，通過健康教育，了解健康知識，引導(dǎo)我們建立正確的健康觀念。

  梁老師給我們講解了健康的四大基石：按期體檢、健康飲食、適度運(yùn)動、良好的心態(tài)。
  目前中國健康大數(shù)據(jù)概況：中國高血壓人口約2.7億人，糖尿病患者達(dá)9240萬人，高血脂近1億人，超重或者肥胖癥7000萬-2億人，脂肪肝患者約1.2億人。中國一年用于心腦血管疾病的治療經(jīng)費(fèi)達(dá)3000億元人民幣?？吹竭@些驚人的數(shù)字，是不是心情有些沉重？
  高血壓形成病史，除了遺傳因素，還有飲食中食鹽過多、晚餐攝入過飽、口味過重、食宵夜、吸煙、肥胖、酗酒、缺乏運(yùn)動、精神緊張壓力大等現(xiàn)象。
  心臟血管疾病的危害：腦溢血、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)、終末期腎病、周圍血管病變，致殘率、致死率和復(fù)發(fā)率高。
癌癥已經(jīng)成為中國人首要死因：男性：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、食管癌。女性：乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、胃癌。
通過這次學(xué)習(xí)，讓大家知道身體疾病的形成是不良生活習(xí)慣的積累，是可以及早預(yù)防和控制的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢的重要性，靠單位或公司每年一次的職業(yè)病基礎(chǔ)篩查是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。每個(gè)人重點(diǎn)檢查的項(xiàng)目：胸部CT平掃、腫瘤7項(xiàng)檢測、經(jīng)顱多普勒、8大彩超、心功能4項(xiàng)、婦科液基細(xì)胞學(xué)檢測（TCT）。高發(fā)癌癥早期篩查、早發(fā)現(xiàn)早治療。
  聽梁老師講完課后，大家雖然心情沉甸甸的，但讓我們對自己的健康有清醒的認(rèn)識。我們富力源印刷公司陳學(xué)珍總經(jīng)理（樂汁公益志愿者）平時(shí)經(jīng)常跟我們講解馨臻健康法——七條健康生活原則。今天又在會議上給我們大家宣講馨臻健康法的理念，分享了她自己堅(jiān)持這種健康生活方式3年了，自己身體的收獲和變化。過敏性鼻炎好了、失眠改善了、慢性咽炎好了、身體免疫力提高了、整個(gè)人的精、氣、神比我們80后的年輕人還好。她遠(yuǎn)在重慶老家七十多歲的父母堅(jiān)持這種生活方式兩年了，身體的變化也是很大，胃潰瘍好了，睡眠質(zhì)量改善了。還有另外一位來自福田的樂汁志愿者——都市麗人給我們分享了她踐行樂汁七原則身體的收獲頗多，認(rèn)真給我們講解了七條生活原則的理念。讓我們在場的人受益匪淺，非常感謝梁老師、陳總、都市麗人的分享！
  下面是馨臻健康法：樂汁七條生活原則
1、從內(nèi)心活得快樂，也就是保持良好的心態(tài)。
2、遵照生物鐘作息，晚上11：00——早上6：00睡眠時(shí)間。
3、多吃素食，少吃或者不吃動物性食品。
4、雜吃原生態(tài)五谷雜糧。
5、生吃蔬菜水果，早上喝蔬果汁。
6、每餐吃七、八分飽。
7、每天堅(jiān)持曬太陽，微汗運(yùn)動半小時(shí)。

   慢性疾病是不良生活方式的結(jié)果，病因在于情緒和飲食、睡眠等多方面的錯誤。疾病不是敵人，而是信使，是來告知我們以往的生活方式出現(xiàn)了錯誤，需要糾正。我們不要依賴藥物打壓疾病所表現(xiàn)出來的癥狀，而是要“與疾病合作”，全方位地檢視并改變生活方式，從根本上消除疾病產(chǎn)生的基礎(chǔ)。